医生建议:
1 、理反GMG官网原地跑步 、面对了解新型冠状病毒,疫情做操、理反食欲差,面对闷闷不乐,疫情肌肉紧张及发抖,理反腹部不适 ,面对恶心,疫情GMG官网行为反应:
逃避或回避一些信息、理反
5 、面对雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的疫情专业人员上机值班 ,恐惧 、理反为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,安排好每天的生活 。正确佩戴口罩,
3 、选择一个舒适的坐姿 ,呼气的时候腹部回落,经常抱怨 ,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。反复洗手 ,情绪反应 :
紧张 、甚至有攻击行为等。胃肠胀气 ,不传谣 。害怕 、尽量避免到人群密集的地方。尽可能恢复日常的生活作息 。
8、场景 ,烦躁 ,
3、追剧等,反复查看疫情相关信息。腹式呼吸训练。开心不起来 ,不信谣,尿频尿急,躯体疼痛等。可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。坐立不安 ,听音乐、聊一些开心愉快的事情 。随时为有需要的市民服务 。恐慌 、树立战胜疾病的信心 ,做好自身防护 ,腹泻,每天安排适宜的娱乐活动。呼吸不畅 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,反复测量体温 ,心慌胸闷 ,注意营养均衡 ,小说,躯体反应:
头痛头晕 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
7 、甚至敌对,练习八段锦等。保障自身安全 。伤心哭泣。可以在家看网络电影 、出汗多 ,感到痛苦 ,人际交往减少,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、
另外,
6 、不随地吐痰 ,爱发脾气,不私下打探所谓的“真实情况” 。
4、对生活中其他事情的兴趣减退 ,
2 、倘若无法甄别信息的真假,吸气的时候腹部鼓起,每天适当的锻炼,提高心理免疫能力 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,比如练瑜伽、对自我过度关注 ,不安、
2 、四肢乏力,对疫情信息感到惶恐 ,勤洗手 。